|
|
|
Ibrahim Sene.
|
Meditation är lätt att lära sig. Det är en övning i att vara lugn i varje ögonblick. Du lär dig att stoppa dina tankar och dina rörelser. Du riktar din uppmärksamhet mot ditt inre och glömmer världen runt om kring dig. Den här sortens träning ger dig mental styrka och avspänning. Det är en bra medicin mot stress. Rörelser är som dagen och lugnet som natten. Efter alla dagens aktiviteter, fysiska och mentala, är meditation ett bra sätt att bli lugn och avslappnad så att natten kan bli en tid av återhämtning utan stress. Meditation ger dig också förmågan att se klarare vart du är på väg i livet.
Du kan finna meditation inom olika sorters träning, Yoga, Karate, Tai Chi och Qi Gong.
|
|
|
